What muscles does Předklon přítah (jednoruční činka) work?

Předklon přítah (jednoruční činka) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Předklon přítah (jednoruční činka)?

Předklon přítah (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Předklon přítah (jednoruční činka) with correct form?

1. Držte jednoručky neutrálním nebo pronovaným úchopem 2. Ohněte v bocích, záda rovná 3. Táhněte jednoručky ke spodním žebrům 4. Stáhněte lopatky k sobě 5. Spouštějte s kontrolou

Is Předklon přítah (jednoruční činka) a back exercise?

Yes, Předklon přítah (jednoruční činka) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Předklon přítah (jednoruční činka)

Bent over row using dumbbells.

Technika

Držte jednoručky neutrálním nebo pronovaným úchopem
Ohněte v bocích, záda rovná
Táhněte jednoručky ke spodním žebrům
Stáhněte lopatky k sobě
Spouštějte s kontrolou
Udržujte lokty blízko těla
Udržujte rovná záda po celou dobu

Stáhnout aplikaci