What muscles does Seated Row (Machine) work?

Seated Row (Machine) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Seated Row (Machine)?

Seated Row (Machine) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Seated Row (Machine) with correct form?

1. Nastavte sedadlo a hrudní polštář 2. Chyťte úchyty pevně 3. Táhněte úchyty k trupu 4. Stáhněte lopatky k sobě 5. Kontrolujte návrat

Is Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Seated Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Seated Row (Machine)

Machine-based seated row with fixed path.

Technique

Nastavte sedadlo a hrudní polštář
Chyťte úchyty pevně
Táhněte úchyty k trupu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat
Udržujte hrudník na polštáři
Nepoužívejte setrvačnost

Download App