What muscles does Bent Over Row (Machine) work?

Bent Over Row (Machine) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Bedra.

What equipment do I need for Bent Over Row (Machine)?

Bent Over Row (Machine) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row (Machine) with correct form?

1. Rozkročte se nad T-bar nebo landmine 2. Chyťte úchyty oběma rukama 3. Ohněte v bocích, záda rovná 4. Táhněte závaží k hrudníku 5. Stáhněte lopatky nahoře

Is Bent Over Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row (Machine)

Plate-loaded bent-over row using a fixed barbell on a row machine — like a T-bar/landmine row, hands grip the handles attached to the bar.

Technika

Rozkročte se nad T-bar nebo landmine
Chyťte úchyty oběma rukama
Ohněte v bocích, záda rovná
Táhněte závaží k hrudníku
Stáhněte lopatky nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte core zpevněný

Stáhnout aplikaci