What muscles does Bent Over Row (Barbell) work?

Bent Over Row (Barbell) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí, Bedra.

What equipment do I need for Bent Over Row (Barbell)?

Bent Over Row (Barbell) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bent Over Row (Barbell) with correct form?

1. Chyťte tyč mírně šířeji než ramena 2. Předkloňte se do úhlu 45 stupňů 3. Záda rovná a core zpevněný 4. Táhněte tyč k dolnímu hrudníku 5. Táhněte lokty za trup

Is Bent Over Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Bent Over Row (Barbell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row (Barbell)

Classic barbell row for back thickness.

Technique

Chyťte tyč mírně šířeji než ramena
Předkloňte se do úhlu 45 stupňů
Záda rovná a core zpevněný
Táhněte tyč k dolnímu hrudníku
Táhněte lokty za trup
Stáhněte lopatky nahoře
Spouštějte pod kontrolou

Download App