What muscles does Pullover (stroj) work?

Pullover (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Sval oblý, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Pullover (stroj)?

Pullover (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (stroj) with correct form?

1. Nastavte výšku sedadla a polštáře 2. Zapněte bezpečnostní pás pokud je 3. Položte lokty na polštář, chyťte úchyty 4. Stlačte polštář loktu dolů obloukem 5. Stiskněte laty dole

Is Pullover (stroj) a back exercise?

Yes, Pullover (stroj) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Pullover (stroj)

Machine-based pullover for lat isolation.

Technika

Nastavte výšku sedadla a polštáře
Zapněte bezpečnostní pás pokud je
Položte lokty na polštář, chyťte úchyty
Stlačte polštář loktu dolů obloukem
Stiskněte laty dole
Kontrolujte návrat do pozice protažení
Plný rozsah pohybu

Stáhnout aplikaci