What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Nastavte sedadlo a hrudní polštář 2. Chyťte úchyty pevně 3. Táhněte úchyty k trupu 4. Stáhněte lopatky k sobě 5. Kontrolujte návrat

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Technika

Nastavte sedadlo a hrudní polštář
Chyťte úchyty pevně
Táhněte úchyty k trupu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat
Udržujte hrudník na polštáři
Nepoužívejte setrvačnost

Stáhnout aplikaci