What muscles does Jednonožní leg press work?

Jednonožní leg press primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Adduktory.

What equipment do I need for Jednonožní leg press?

Jednonožní leg press uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jednonožní leg press with correct form?

1. Sedněte si do leg press stroje 2. Umístěte jedno chodidlo na platformu 3. Druhé chodidlo do strany 4. Spouštějte váhu s kontrolou 5. Vytlačte bez zamknutí kolena

Is Jednonožní leg press a legs exercise?

Yes, Jednonožní leg press is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Jednonožní leg press

Unilateral leg press for balanced development.

Technika

Sedněte si do leg press stroje
Umístěte jedno chodidlo na platformu
Druhé chodidlo do strany
Spouštějte váhu s kontrolou
Vytlačte bez zamknutí kolena
Dokončete všechna opakování, pak změňte
Používejte lehčí váhu než bilaterálně

Stáhnout aplikaci