What muscles does Stahování široké jednoruční (stroj) work?

Stahování široké jednoruční (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Šikmé břišní, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování široké jednoruční (stroj)?

Stahování široké jednoruční (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování široké jednoruční (stroj) with correct form?

1. Sedněte si na široký pulldown stroj 2. Chyťte jeden úchyt se širokou pozicí rukou 3. Táhněte úchyt dolů k rameni 4. Táhněte loket ven a dolů 5. Stiskněte lat dole

Is Stahování široké jednoruční (stroj) a back exercise?

Yes, Stahování široké jednoruční (stroj) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování široké jednoruční (stroj)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Technika

Sedněte si na široký pulldown stroj
Chyťte jeden úchyt se širokou pozicí rukou
Táhněte úchyt dolů k rameni
Táhněte loket ven a dolů
Stiskněte lat dole
Kontrolujte návrat
Dokončete všechna opakování, pak změňte

Stáhnout aplikaci