What muscles does Stahování podhmatem (stroj) work?

Stahování podhmatem (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Brachialis, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování podhmatem (stroj)?

Stahování podhmatem (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování podhmatem (stroj) with correct form?

1. Sedněte si na pulldown s kotouči 2. Chyťte úchyty dlaněmi k sobě 3. Táhněte úchyty dolů k hornímu hrudníku 4. Táhněte lokty dolů a blízko k tělu 5. Stiskněte laty dole

Is Stahování podhmatem (stroj) a back exercise?

Yes, Stahování podhmatem (stroj) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování podhmatem (stroj)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Technika

Sedněte si na pulldown s kotouči
Chyťte úchyty dlaněmi k sobě
Táhněte úchyty dolů k hornímu hrudníku
Táhněte lokty dolů a blízko k tělu
Stiskněte laty dole
Kontrolujte návrat
Udržujte zápěstí rovná

Stáhnout aplikaci