What muscles does Stahování křížem (stroj) work?

Stahování křížem (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování křížem (stroj)?

Stahování křížem (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Stahování křížem (stroj) with correct form?

1. Sedněte si na křížový pulldown stroj 2. Chyťte úchyty ve výchozí pozici 3. Táhněte úchyty dolů a příčně 4. Táhněte lokty dolů k bokům 5. Stiskněte laty dole

Is Stahování křížem (stroj) a back exercise?

Yes, Stahování křížem (stroj) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování křížem (stroj)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Technika

Sedněte si na křížový pulldown stroj
Chyťte úchyty ve výchozí pozici
Táhněte úchyty dolů a příčně
Táhněte lokty dolů k bokům
Stiskněte laty dole
Kontrolujte návrat
Udržujte trup stabilní

Stáhnout aplikaci