What muscles does Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) work?

Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka)?

Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) with correct form?

1. Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů 2. Držte jednoručky nad horním hrudníkem 3. Spusťte obloukem s fixovaným úhlem loktu 4. Pocítíte protah horního hrudníku 5. Stiskněte ke sblížení závaží

Is Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) a chest exercise?

Yes, Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Rozpažky na šikmé lavičce (jednoruční činka)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Technika

Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů
Držte jednoručky nad horním hrudníkem
Spusťte obloukem s fixovaným úhlem loktu
Pocítíte protah horního hrudníku
Stiskněte ke sblížení závaží
Nechoďte příliš hluboko
Udržujte napětí na horním hrudníku

Stáhnout aplikaci