What muscles does Tlak z podlahy (jednoruční činka) work?

Tlak z podlahy (jednoruční činka) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Boční hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Tlak z podlahy (jednoruční činka)?

Tlak z podlahy (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tlak z podlahy (jednoruční činka) with correct form?

1. Na podlaze s jednoručkami 2. Začněte se závažími ve výšce hrudníku 3. Spusťte dokud se tricepsy nedotknou podlahy 4. Krátce zastavte 5. Vytlačte do plné extenze

Is Tlak z podlahy (jednoruční činka) a chest exercise?

Yes, Tlak z podlahy (jednoruční činka) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Tlak z podlahy (jednoruční činka)

Dumbbell press performed lying on floor.

Technika

Na podlaze s jednoručkami
Začněte se závažími ve výšce hrudníku
Spusťte dokud se tricepsy nedotknou podlahy
Krátce zastavte
Vytlačte do plné extenze
Omezený rozsah eliminuje protah
Soustřeďte se na sílu tlačení

Stáhnout aplikaci