What muscles does Incline Bench Press (Barbell) work?

Incline Bench Press (Barbell) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Barbell)?

Incline Bench Press (Barbell) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Barbell) with correct form?

1. Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů 2. Chyťte tyč mírně šířeji než ramena 3. Spusťte tyč k hornímu hrudníku 4. Vytlačte nahoru a mírně dozadu 5. Udržujte lopatky stažené

Is Incline Bench Press (Barbell) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Barbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Barbell)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Technique

Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů
Chyťte tyč mírně šířeji než ramena
Spusťte tyč k hornímu hrudníku
Vytlačte nahoru a mírně dozadu
Udržujte lopatky stažené
Plná extenze nahoře
Neodrážejte tyč od hrudníku

Download App