What muscles does Bench press na šikmé lavičce (činka) work?

Bench press na šikmé lavičce (činka) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Bench press na šikmé lavičce (činka)?

Bench press na šikmé lavičce (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bench press na šikmé lavičce (činka) with correct form?

1. Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů 2. Chyťte tyč mírně šířeji než ramena 3. Spusťte tyč k hornímu hrudníku 4. Vytlačte nahoru a mírně dozadu 5. Udržujte lopatky stažené

Is Bench press na šikmé lavičce (činka) a chest exercise?

Yes, Bench press na šikmé lavičce (činka) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Bench press na šikmé lavičce (činka)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Technika

Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů
Chyťte tyč mírně šířeji než ramena
Spusťte tyč k hornímu hrudníku
Vytlačte nahoru a mírně dozadu
Udržujte lopatky stažené
Plná extenze nahoře
Neodrážejte tyč od hrudníku

Stáhnout aplikaci