What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Boční hlava tricepsu. Secondary muscles engaged include Přední deltové, Dlouhá hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Na podlaze s jednoručkami 2. Začněte se závažími ve výšce hrudníku 3. Spusťte dokud se tricepsy nedotknou podlahy 4. Krátce zastavte 5. Vytlačte do plné extenze

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Technika

Na podlaze s jednoručkami
Začněte se závažími ve výšce hrudníku
Spusťte dokud se tricepsy nedotknou podlahy
Krátce zastavte
Vytlačte do plné extenze
Omezený rozsah eliminuje protah
Soustřeďte se na sílu tlačení

Stáhnout aplikaci