What muscles does Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) work?

Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) primarily works the Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník, Přední deltové. Secondary muscles engaged include Boční hlava tricepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka)?

Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) with correct form?

1. Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů 2. Začněte s jednoručkami ve výšce ramen 3. Vytlačte jednoručky nahoru a k sobě 4. Spusťte do hlubokého protahu 5. Udržujte lokty pod úhlem 45-75 stupňů

Is Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) a chest exercise?

Yes, Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Chest.

Bench press na šikmé lavičce (jednoruční činka)

Incline press using dumbbells.

Technika

Nastavte lavici do úhlu 30-45 stupňů
Začněte s jednoručkami ve výšce ramen
Vytlačte jednoručky nahoru a k sobě
Spusťte do hlubokého protahu
Udržujte lokty pod úhlem 45-75 stupňů
Plný rozsah pohybu
Kontrolujte váhu

Stáhnout aplikaci