What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Bedra.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. Rozkročte se nad T-bar nebo landmine 2. Chyťte úchyty oběma rukama 3. Ohněte v bocích, záda rovná 4. Táhněte závaží k hrudníku 5. Stáhněte lopatky nahoře

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technika

Rozkročte se nad T-bar nebo landmine
Chyťte úchyty oběma rukama
Ohněte v bocích, záda rovná
Táhněte závaží k hrudníku
Stáhněte lopatky nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte core zpevněný

Stáhnout aplikaci