What muscles does Přítah jednoruční činkou work?

Přítah jednoruční činkou primarily works the Horní široký sval, Střed zad. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu.

What equipment do I need for Přítah jednoruční činkou?

Přítah jednoruční činkou uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přítah jednoruční činkou with correct form?

1. Položte koleno a ruku na lavici 2. Záda rovná a rovnoběžně s podlahou 3. Držte jednoručku volnou rukou 4. Táhněte jednoručku k boku 5. Táhněte loket za trup

Is Přítah jednoruční činkou a back exercise?

Yes, Přítah jednoruční činkou is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Přítah jednoruční činkou

Single-arm row with knee and hand on bench.

Technika

Položte koleno a ruku na lavici
Záda rovná a rovnoběžně s podlahou
Držte jednoručku volnou rukou
Táhněte jednoručku k boku
Táhněte loket za trup
Stiskněte lat nahoře
Spouštějte s kontrolou

Stáhnout aplikaci