What muscles does Y Raise (Gantel) work?

Y Raise (Gantel) primarily works the Arxa çiyin, Trapez. Secondary muscles engaged include Yan çiyin, Bel nahiyəsi.

What equipment do I need for Y Raise (Gantel)?

Y Raise (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y Raise (Gantel) with correct form?

1. Uzanın üz aşağı üzərində maili skamya 2. Tutun yüngül qantellər 3. Qaldırın qollar yuxarı və bayıra forming Y 4. Thumbs pointing yuxarı 5. Sıxın üst arxa üstdə

Is Y Raise (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Y Raise (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Y Raise (Gantel)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Texnika

Uzanın üz aşağı üzərində maili skamya
Tutun yüngül qantellər
Qaldırın qollar yuxarı və bayıra forming Y
Thumbs pointing yuxarı
Sıxın üst arxa üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Əla üçün duruş muscles

Tətbiqi yüklə