What muscles does Cuban Rotation (Gantel) work?

Cuban Rotation (Gantel) primarily works the Arxa çiyin, Trapez. Secondary muscles engaged include Yan çiyin, Teres.

What equipment do I need for Cuban Rotation (Gantel)?

Cuban Rotation (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cuban Rotation (Gantel) with correct form?

1. Tutun yüngül qantellər 2. Çəkin doğru dirsəklər da 90 dərəcə 3. Fırladın biləklər yuxarı externally 4. Sıxın arxa deltoidlər və rotators 5. Ters çevirin hərəkət

Is Cuban Rotation (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Cuban Rotation (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Cuban Rotation (Gantel)

External rotation for rotator cuff health.

Texnika

Tutun yüngül qantellər
Çəkin doğru dirsəklər da 90 dərəcə
Fırladın biləklər yuxarı externally
Sıxın arxa deltoidlər və rotators
Ters çevirin hərəkət
Saxlayın dirsəklər yüksək
Yüngül çəki üçün yüksək təkrarlar

Tətbiqi yüklə