What muscles does Rear Delt Fly (Qantel) work?

Rear Delt Fly (Qantel) primarily works the Arxa deltoid. Secondary muscles engaged include Trapesiya əzələsi, Girdə əzələ, Kürəyin ortası.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Qantel)?

Rear Delt Fly (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Qantel) with correct form?

1. Ombalardan irəli əyilin 2. Qantelləri sinədən aşağıda tutun 3. Qolları yanlara qaldırın 4. Hərəkəti dirsəklərlə aparın 5. Zirvədə arxa deltaları sıxın

Is Rear Delt Fly (Qantel) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Qantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Qantel)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Technique

Ombalardan irəli əyilin
Qantelləri sinədən aşağıda tutun
Qolları yanlara qaldırın
Hərəkəti dirsəklərlə aparın
Zirvədə arxa deltaları sıxın
Nəzarətlə endirin
Kürəyi düz saxlayın

Download App