What muscles does Rear Delt Fly (Gantel) work?

Rear Delt Fly (Gantel) primarily works the Arxa çiyin. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Orta bel.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Gantel)?

Rear Delt Fly (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Gantel) with correct form?

1. Əyin irəli da kalçalar 2. Tutun qantellər altında sinə 3. Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər 4. Lead ilə dirsəklər 5. Sıxın arxa deltoidlər üstdə

Is Rear Delt Fly (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Gantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Gantel)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Texnika

Əyin irəli da kalçalar
Tutun qantellər altında sinə
Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər
Lead ilə dirsəklər
Sıxın arxa deltoidlər üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın arxa düz

Tətbiqi yüklə