What muscles does Sternum Pull Up (Gironda) work?

Sternum Pull Up (Gironda) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats, Orta bel. Secondary muscles engaged include Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Aşağı döş, Serratus.

What equipment do I need for Sternum Pull Up (Gironda)?

Sternum Pull Up (Gironda) uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sternum Pull Up (Gironda) with correct form?

1. Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş 2. Əyilin arxa kimi siz Çəkin yuxarı 3. Gətirin aşağı chest/sternum doğru barbell 4. Əyin arxa üstdə of hərəkət 5. Sıxın mid-back güclü

Is Sternum Pull Up (Gironda) a back exercise?

Yes, Sternum Pull Up (Gironda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Sternum Pull Up (Gironda)

Pull-up variation pulling sternum to bar.

Texnika

Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş
Əyilin arxa kimi siz Çəkin yuxarı
Gətirin aşağı chest/sternum doğru barbell
Əyin arxa üstdə of hərəkət
Sıxın mid-back güclü
Aşağı ilə Nəzarət edin
Qabaqcıl hərəkət

Tətbiqi yüklə