What muscles does Alt Tutuşlu Dartınma work?

Alt Tutuşlu Dartınma primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Bilək, Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Alt Tutuşlu Dartınma?

Alt Tutuşlu Dartınma uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Alt Tutuşlu Dartınma with correct form?

1. Tutuş barbell ilə ovuclar baxaraq siz, çiyin eni 2. Asılın ilə qollar tamamilə uzadılmış 3. Çəkin yuxarı qədər çənə clears barbell 4. İtin dirsəklər aşağı və arxa 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Alt Tutuşlu Dartınma a back exercise?

Yes, Alt Tutuşlu Dartınma is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Alt Tutuşlu Dartınma

Vertical pull with supinated grip emphasizing biceps.

Texnika

Tutuş barbell ilə ovuclar baxaraq siz, çiyin eni
Asılın ilə qollar tamamilə uzadılmış
Çəkin yuxarı qədər çənə clears barbell
İtin dirsəklər aşağı və arxa
Aşağı ilə Nəzarət edin
Qaçının yellənmə
Tam hərəkət diapazonu

Tətbiqi yüklə