What muscles does Halqa Açma work?

Halqa Açma primarily works the Orta döş. Secondary muscles engaged include Ön çiyin, Qısa bisеps başı, Yuxarı qarın, Serratus.

What equipment do I need for Halqa Açma?

Halqa Açma uses Halqalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halqa Açma with correct form?

1. Quraşdırın halqalar da kalça hündürlük 2. Başlayın içində şınav Yerləşdirin üzərində halqalar 3. Açın qollar bayıra doğru tərəflər 4. Aşağı bədən kimi qollar spread 5. Gətirin halqalar arxa birlikdə

Is Halqa Açma a chest exercise?

Yes, Halqa Açma is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Chest.

Halqa Açma

Chest fly movement on gymnastic rings.

Texnika

Quraşdırın halqalar da kalça hündürlük
Başlayın içində şınav Yerləşdirin üzərində halqalar
Açın qollar bayıra doğru tərəflər
Aşağı bədən kimi qollar spread
Gətirin halqalar arxa birlikdə
Çox çətin hərəkət
Nəzarət edin boyunca

Tətbiqi yüklə