What muscles does Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) work?

Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) primarily works the Arxa çiyin. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Orta bel.

What equipment do I need for Rear Delt Fly Oturaq (Gantel)?

Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) with correct form?

1. Oturun üzərində skamya, Əyilin irəli da kalçalar 2. Tutun qantellər altında dizlər 3. Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər 4. Lead ilə dirsəklər 5. Sıxın arxa deltoidlər üstdə

Is Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly Oturaq (Gantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly Oturaq (Gantel)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Texnika

Oturun üzərində skamya, Əyilin irəli da kalçalar
Tutun qantellər altında dizlər
Qaldırın qollar bayıra doğru tərəflər
Lead ilə dirsəklər
Sıxın arxa deltoidlər üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın sinə qarşı budlar

Tətbiqi yüklə