What muscles does Fasilə Çömbəlmə work?

Fasilə Çömbəlmə primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Bel nahiyəsi, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Fasilə Çömbəlmə?

Fasilə Çömbəlmə uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fasilə Çömbəlmə with correct form?

1. Yerinə yetirin Squat kimi normal 2. Fasilə üçün 2-3 seconds altda 3. Saxlayın gərilmə during Fasilə 4. Yox bouncing bayıra of hole 5. İtin yuxarı sonra Fasilə

Is Fasilə Çömbəlmə a legs exercise?

Yes, Fasilə Çömbəlmə is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Fasilə Çömbəlmə

Squat with pause at bottom position.

Texnika

Yerinə yetirin Squat kimi normal
Fasilə üçün 2-3 seconds altda
Saxlayın gərilmə during Fasilə
Yox bouncing bayıra of hole
İtin yuxarı sonra Fasilə
Qurur güc dan alt
İstifadə edin lighter çəki daha regular

Tətbiqi yüklə