What muscles does Lunge (Ştanq) work?

Lunge (Ştanq) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Adduktorlar, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Lunge (Ştanq)?

Lunge (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lunge (Ştanq) with correct form?

1. Barbell üzərində üst arxa kimi Squat 2. Addım atın irəli içinə çökməli addım 3. Aşağı qədər arxa diz yaxın döşəmə 4. Ön diz üzərindən topuq 5. İtin arxa yuxarı və ya Addım atın vasitəsilə

Is Lunge (Ştanq) a legs exercise?

Yes, Lunge (Ştanq) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Lunge (Ştanq)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Texnika

Barbell üzərində üst arxa kimi Squat
Addım atın irəli içinə çökməli addım
Aşağı qədər arxa diz yaxın döşəmə
Ön diz üzərindən topuq
İtin arxa yuxarı və ya Addım atın vasitəsilə
Saxlayın gövdə dik
Növbələyin ayaqlar

Tətbiqi yüklə