What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Baldır.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Tutun qantellər yanlarında 2. Yerləşdirin bir ayaq üzərində qutu və ya skamya 3. Addım atın yuxarı driving vasitəsilə ön daban 4. Durun tamamilə üzərində platforma 5. Addım atın aşağı ilə Nəzarət edin

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Texnika

Tutun qantellər yanlarında
Yerləşdirin bir ayaq üzərində qutu və ya skamya
Addım atın yuxarı driving vasitəsilə ön daban
Durun tamamilə üzərində platforma
Addım atın aşağı ilə Nəzarət edin
Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin
Saxlayın gövdə dik

Tətbiqi yüklə