What muscles does Hip Thrust (Trenajor) work?

Hip Thrust (Trenajor) primarily works the Gluteuslar, Yuxarı gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud.

What equipment do I need for Hip Thrust (Trenajor)?

Hip Thrust (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Trenajor) with correct form?

1. Oturun içində kalça thrust maşın 2. Üst arxa qarşı yastıq 3. Ayaqlar düz üzərində platforma 4. İtin kalçalar yuxarı qarşı müqavimət 5. Sıxın kalça üstdə

Is Hip Thrust (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Trenajor) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Trenajor)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Texnika

Oturun içində kalça thrust maşın
Üst arxa qarşı yastıq
Ayaqlar düz üzərində platforma
İtin kalçalar yuxarı qarşı müqavimət
Sıxın kalça üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Tam hərəkət diapazonu

Tətbiqi yüklə