What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Oturun da kabel Çəkin station 2. Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş 3. Tutuş dəstək ilə chosen qoşma 4. Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın 5. Sıxın kürək sümükləri birlikdə

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Texnika

Oturun da kabel Çəkin station
Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş
Tutuş dəstək ilə chosen qoşma
Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Nəzarət edin Qayıdın doğru Gərmə
Saxlayın gövdə dik

Tətbiqi yüklə