What muscles does Squat Dabanlar Qaldırılmış work?

Squat Dabanlar Qaldırılmış primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Squat Dabanlar Qaldırılmış?

Squat Dabanlar Qaldırılmış uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Dabanlar Qaldırılmış with correct form?

1. Yerləşdirin dabanlar üzərində disklər və ya wedge 2. Ayaq barmaqları üzərində döşəmə 3. Squat kimi normal 4. Imkan verir daha çox dik gövdə 5. Greater diz travel irəli

Is Squat Dabanlar Qaldırılmış a legs exercise?

Yes, Squat Dabanlar Qaldırılmış is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Squat Dabanlar Qaldırılmış

Squat with heels on elevated surface.

Texnika

Yerləşdirin dabanlar üzərində disklər və ya wedge
Ayaq barmaqları üzərində döşəmə
Squat kimi normal
Imkan verir daha çox dik gövdə
Greater diz travel irəli
Artırır dördbucaq vurğu
Yaxşı üçün limited topuq hərəkətlilik

Tətbiqi yüklə