What muscles does Front Squat (Safety Bar) work?

Front Squat (Safety Bar) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi, Arxa bud.

What equipment do I need for Front Squat (Safety Bar)?

Front Squat (Safety Bar) uses Təhlükəsizlik ştanqı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Safety Bar) with correct form?

1. Yerləşdirin təhlükəsizlik barbell üzərində ön deltoidlər 2. Tutuş dəstəklər qarşısında 3. Enin saxlayaraq gövdə dik 4. Gedin doğru tam dərinlik 5. İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar

Is Front Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Texnika

Yerləşdirin təhlükəsizlik barbell üzərində ön deltoidlər
Tutuş dəstəklər qarşısında
Enin saxlayaraq gövdə dik
Gedin doğru tam dərinlik
İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar
Dəstəklər reduce bilək strain
Similar mechanics doğru ştanq ön Squat

Tətbiqi yüklə