What muscles does Front Squat (Gantel) work?

Front Squat (Gantel) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi, Arxa bud.

What equipment do I need for Front Squat (Gantel)?

Front Squat (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər da çiyinlər 2. Dirsəklər yüksək, ovuclar baxaraq hər digər 3. Enin saxlayaraq gövdə dik 4. Gedin doğru tam dərinlik 5. İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar

Is Front Squat (Gantel) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Gantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Gantel)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Texnika

Tutun qantellər da çiyinlər
Dirsəklər yüksək, ovuclar baxaraq hər digər
Enin saxlayaraq gövdə dik
Gedin doğru tam dərinlik
İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar
Saxlayın gövdə gərilmiş
Yaxşı alternative doğru ştanq ön Squat

Tətbiqi yüklə