What muscles does Cable Row Oturaq Düz Kürək work?

Cable Row Oturaq Düz Kürək primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Cable Row Oturaq Düz Kürək?

Cable Row Oturaq Düz Kürək uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cable Row Oturaq Düz Kürək with correct form?

1. Oturun da kabel Çəkin station 2. Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş 3. Saxlayın arxa tamamilə düz və dik 4. Çəkin dəstək doğru aşağı sinə 5. Sıxın kürək sümükləri birlikdə

Is Cable Row Oturaq Düz Kürək a back exercise?

Yes, Cable Row Oturaq Düz Kürək is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Cable Row Oturaq Düz Kürək

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Texnika

Oturun da kabel Çəkin station
Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş
Saxlayın arxa tamamilə düz və dik
Çəkin dəstək doğru aşağı sinə
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Yox gövdə Yelləyin və ya Əyilin
Nəzarət edin Qayıdın

Tətbiqi yüklə