What muscles does Qutu Tullanma work?

Qutu Tullanma primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Baldır. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yuxarı qarın, Aşağı qarın.

What equipment do I need for Qutu Tullanma?

Qutu Tullanma uses Plyo qutu. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Qutu Tullanma with correct form?

1. Durun baxaraq qutu, ayaqlar hip-width ayrı 2. Yelləyin qollar arxa ikən hinging kalçalar 3. Atlayın partlayıcı üzərinə qutu 4. Yerə enin yumşaq ilə dizlər bükülmüş 5. Durun tamamilə üstdə

Is Qutu Tullanma a legs exercise?

Yes, Qutu Tullanma is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Qutu Tullanma

Plyometric jump onto elevated platform.

Texnika

Durun baxaraq qutu, ayaqlar hip-width ayrı
Yelləyin qollar arxa ikən hinging kalçalar
Atlayın partlayıcı üzərinə qutu
Yerə enin yumşaq ilə dizlər bükülmüş
Durun tamamilə üstdə
Addım atın və ya Atlayın aşağı ehtiyatla
Başlayın ilə aşağı qutu heights

Tətbiqi yüklə