What muscles does Tuck Jump (Bədən çəkisi) work?

Tuck Jump (Bədən çəkisi) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar, Baldır. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yuxarı qarın.

What equipment do I need for Tuck Jump (Bədən çəkisi)?

Tuck Jump (Bədən çəkisi) uses Bədən ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck Jump (Bədən çəkisi) with correct form?

1. Başlayın ayaq üstə 2. Atlayın kimi yüksək kimi mümkün 3. Gətirin dizlər doğru sinə mid-air 4. Yerə enin yumşaq ilə bükülmüş dizlər 5. Sıfırlayın və Təkrarlayın

Is Tuck Jump (Bədən çəkisi) a legs exercise?

Yes, Tuck Jump (Bədən çəkisi) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Tuck Jump (Bədən çəkisi)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Texnika

Başlayın ayaq üstə
Atlayın kimi yüksək kimi mümkün
Gətirin dizlər doğru sinə mid-air
Yerə enin yumşaq ilə bükülmüş dizlər
Sıfırlayın və Təkrarlayın
Partlayıcı hərəkət
Qabaqcıl plyometric

Tətbiqi yüklə