What muscles does Wall Sit (Thể trọng) work?

Wall Sit (Thể trọng) primarily works the Cơ đùi trước. Secondary muscles engaged include Cơ mông, Bắp chân.

What equipment do I need for Wall Sit (Thể trọng)?

Wall Sit (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wall Sit (Thể trọng) with correct form?

1. Lưng phẳng chống lại tường 2. Trượt xuống cho đến đùi song song 3. Đầu gối ở 90 độ 4. Bàn chân phẳng trên sàn 5. Giữ Đặt vị trí cho thời gian

Is Wall Sit (Thể trọng) a legs exercise?

Yes, Wall Sit (Thể trọng) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Wall Sit (Thể trọng)

Isometric hold sitting against wall.

Kỹ thuật

Lưng phẳng chống lại tường
Trượt xuống cho đến đùi song song
Đầu gối ở 90 độ
Bàn chân phẳng trên sàn
Giữ Đặt vị trí cho thời gian
Giữ tạ trong gót chân
Tuyệt vời đùi trước sức bền builder

Tải ứng dụng