What muscles does Broad Jump (Thể trọng) work?

Broad Jump (Thể trọng) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Cơ đùi sau. Secondary muscles engaged include Bắp chân, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Broad Jump (Thể trọng)?

Broad Jump (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Broad Jump (Thể trọng) with correct form?

1. Đứng với bàn chân rộng bằng vai 2. Vung tay lưng trong khi hinging 3. Bùng nổ về phía trước và lên 4. Đẩy tay về phía trước 5. Tiếp đất nhẹ nhàng với gập đầu gối

Is Broad Jump (Thể trọng) a legs exercise?

Yes, Broad Jump (Thể trọng) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Broad Jump (Thể trọng)

Horizontal jump for maximum distance.

Kỹ thuật

Đứng với bàn chân rộng bằng vai
Vung tay lưng trong khi hinging
Bùng nổ về phía trước và lên
Đẩy tay về phía trước
Tiếp đất nhẹ nhàng với gập đầu gối
Hấp thụ lực tiếp đất đúng cách
Tests ngang sức mạnh

Tải ứng dụng