What muscles does Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) work?

Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) primarily works the Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp)?

Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Sử dụng dây phụ kiện với một tay 3. Giữ khuỷu tay ở bên 4. Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn 5. Siết bắp tay sau ở đáy

Is Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Pushdown Một Tay với Dây thừng (Cáp)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Sử dụng dây phụ kiện với một tay
Giữ khuỷu tay ở bên
Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn
Siết bắp tay sau ở đáy
Kiểm soát Trở về
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng