What muscles does Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) work?

Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) primarily works the Đầu trong cơ tam đầu, Đầu ngoài cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp)?

Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay lên 3. Giữ khuỷu tay ở hai bên 4. Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn 5. Emphasizes medial đầu

Is Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Duỗi Tay Sau Tay Ngược (Cáp)

Cable pushdown with underhand grip.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay lên
Giữ khuỷu tay ở hai bên
Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn
Emphasizes medial đầu
Siết bắp tay sau
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng