What muscles does Tricep Pushdown (Cáp) work?

Tricep Pushdown (Cáp) primarily works the Tay sau đầu ngoài, Tay sau đầu trong. Secondary muscles engaged include Tay sau đầu dài.

What equipment do I need for Tricep Pushdown (Cáp)?

Tricep Pushdown (Cáp) uses Cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tricep Pushdown (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở vị trí cao 2. Dùng phụ kiện thanh thẳng 3. Cầm với lòng bàn tay úp 4. Giữ khuỷu tay hai bên người 5. Ấn xuống đến duỗi hoàn toàn

Is Tricep Pushdown (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Tricep Pushdown (Cáp) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Pushdown (Cáp)

Classic cable pushdown for triceps.

Technique

Đặt cáp ở vị trí cao
Dùng phụ kiện thanh thẳng
Cầm với lòng bàn tay úp
Giữ khuỷu tay hai bên người
Ấn xuống đến duỗi hoàn toàn
Siết tay sau ở điểm thấp nhất
Kiểm soát khi trở về

Download App