What muscles does Tricep Pushdown (Cáp) work?

Tricep Pushdown (Cáp) primarily works the Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Tricep Pushdown (Cáp)?

Tricep Pushdown (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tricep Pushdown (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Sử dụng thẳng thanh tạ phụ kiện 3. Cầm nắm với lòng bàn tay xuống 4. Giữ khuỷu tay ở hai bên 5. Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn

Is Tricep Pushdown (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Tricep Pushdown (Cáp) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Pushdown (Cáp)

Classic cable pushdown for triceps.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Sử dụng thẳng thanh tạ phụ kiện
Cầm nắm với lòng bàn tay xuống
Giữ khuỷu tay ở hai bên
Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn
Siết bắp tay sau ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng