What muscles does Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) work?

Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) primarily works the Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp)?

Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Sử dụng dây phụ kiện 3. Giữ khuỷu tay ở hai bên 4. Đẩy xuống và spread dây rộng 5. Siết bắp tay sau ở đáy

Is Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Pushdown với Dây thừng (Cáp)

Cable pushdown using rope attachment.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Sử dụng dây phụ kiện
Giữ khuỷu tay ở hai bên
Đẩy xuống và spread dây rộng
Siết bắp tay sau ở đáy
Kiểm soát Trở về
Dây cho phép greater sự co

Tải ứng dụng