What muscles does Kéo Xà với Khăn work?

Kéo Xà với Khăn primarily works the Cẳng tay, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Kéo Xà với Khăn?

Kéo Xà với Khăn uses Xà đơn. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Kéo Xà với Khăn with correct form?

1. Treo towels qua pull-up thanh tạ 2. Cầm nắm towels chắc chắn 3. Thực hiện pull-up 4. Cầm nắm is primary thử thách 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Kéo Xà với Khăn a back exercise?

Yes, Kéo Xà với Khăn is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Kéo Xà với Khăn

Pull-up gripping towels for grip challenge.

Kỹ thuật

Treo towels qua pull-up thanh tạ
Cầm nắm towels chắc chắn
Thực hiện pull-up
Cầm nắm is primary thử thách
Phần dưới với Kiểm soát
Đầy đủ biên độ chuyển động
Nâng cao cầm nắm tập luyện

Tải ứng dụng