What muscles does Sots Press work?

Sots Press primarily works the Vai trước, Cơ đùi trước. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ bụng trên, Cơ mông.

What equipment do I need for Sots Press?

Sots Press uses Thanh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sots Press with correct form?

1. Ngồi trong phía dưới của Squat Đặt vị trí 2. Giữ thanh tạ hoặc tạ đơn ở vai 3. Ấn tạ trên đầu 4. Khóa ra ở đỉnh 5. Phần dưới đến vai

Is Sots Press a shoulders exercise?

Yes, Sots Press is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Sots Press

Overhead press performed in bottom of squat.

Kỹ thuật

Ngồi trong phía dưới của Squat Đặt vị trí
Giữ thanh tạ hoặc tạ đơn ở vai
Ấn tạ trên đầu
Khóa ra ở đỉnh
Phần dưới đến vai
Remain trong Squat xuyên suốt
Yêu cầu excellent sự linh hoạt

Tải ứng dụng