Overhead Press (Thanh tạ)

Kỹ thuật

1. Cầm nắm thanh tạ chỉ bên ngoài vai
2. Thanh tạ starts ở phần trên chest/trước vai
3. Ấn thẳng lên trên đầu
4. Di chuyển đầu lưng hơi như thanh tạ passes
5. Khóa ra ở đỉnh
6. Phần dưới đến vị trí ban đầu
7. Giữ cơ lõi chặt xuyên suốt