What muscles does Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) work?

Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) primarily works the Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu trong cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ tam đầu.

What equipment do I need for Tricep Pushdown Một Tay (Cáp)?

Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Sử dụng đơn tay cầm 3. Giữ khuỷu tay ở bên 4. Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn 5. Siết bắp tay sau ở đáy

Is Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) a triceps exercise?

Yes, Tricep Pushdown Một Tay (Cáp) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Tricep Pushdown Một Tay (Cáp)

Unilateral cable pushdown.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Sử dụng đơn tay cầm
Giữ khuỷu tay ở bên
Đẩy xuống đến duỗi hoàn toàn
Siết bắp tay sau ở đáy
Kiểm soát Trở về
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng