What muscles does Máy Chèo thuyền work?

Máy Chèo thuyền primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Cơ đùi sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Cẳng tay, Lưng dưới, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Máy Chèo thuyền?

Máy Chèo thuyền uses Máy cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Máy Chèo thuyền with correct form?

1. Bắt đầu với đầu gối gập, tay duỗi 2. Đẩy với chân đầu tiên 3. Sau đó Nghiêng lưng hơi và Kéo tay cầm 4. Kéo tay cầm đến phần dưới ngực 5. Đảo ngược sequence đến Trở về

Is Máy Chèo thuyền a cardio exercise?

Yes, Máy Chèo thuyền is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

Máy Chèo thuyền

Cardio machine simulating rowing motion.

Kỹ thuật

Bắt đầu với đầu gối gập, tay duỗi
Đẩy với chân đầu tiên
Sau đó Nghiêng lưng hơi và Kéo tay cầm
Kéo tay cầm đến phần dưới ngực
Đảo ngược sequence đến Trở về
Duy trì đều đặn nhịp
Giữ cơ lõi kích hoạt xuyên suốt

Tải ứng dụng