What muscles does Xe Đạp Không Khí work?

Xe Đạp Không Khí primarily works the Cơ đùi trước, Cơ đùi sau, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Bắp chân, Vai trước, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ tam đầu, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Xe Đạp Không Khí?

Xe Đạp Không Khí uses Máy cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Xe Đạp Không Khí with correct form?

1. Điều chỉnh ghế đến đúng cách chiều cao 2. Cầm nắm tay cầm chắc chắn 3. Đẩy và Kéo tay trong khi pedaling 4. Duy trì đều đặn hơi thở 5. Tăng Tốc độ cho nhiều hơn intensity

Is Xe Đạp Không Khí a cardio exercise?

Yes, Xe Đạp Không Khí is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

Xe Đạp Không Khí

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế đến đúng cách chiều cao
Cầm nắm tay cầm chắc chắn
Đẩy và Kéo tay trong khi pedaling
Duy trì đều đặn hơi thở
Tăng Tốc độ cho nhiều hơn intensity
Giữ cơ lõi kích hoạt xuyên suốt
Đầy đủ chân duỗi trên pedal nhịp

Tải ứng dụng