What muscles does HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) work?

HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Bắp chân, Cơ bụng dưới, Vai trước.

What equipment do I need for HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng)?

HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) with correct form?

1. Khởi động lên thoroughly before starting 2. Cho maximum effort during Tập periods 3. Nghỉ hoàn toàn during Nghỉ periods 4. Duy trì đúng cách tư thế even khi tired 5. Ở hydrated xuyên suốt

Is HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Tập Cường độ Cao Ngắt quãng)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Kỹ thuật

Khởi động lên thoroughly before starting
Cho maximum effort during Tập periods
Nghỉ hoàn toàn during Nghỉ periods
Duy trì đúng cách tư thế even khi tired
Ở hydrated xuyên suốt
Hạ nhiệt xuống sau session
Allow adequate recovery giữa sessions

Tải ứng dụng