What muscles does Đạp xe (Trong nhà) work?

Đạp xe (Trong nhà) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ đùi sau, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Bắp chân, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Đạp xe (Trong nhà)?

Đạp xe (Trong nhà) uses Máy cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Đạp xe (Trong nhà) with correct form?

1. Điều chỉnh bike settings đúng cách 2. Duy trì đúng cách thẳng đứng tư thế 3. Giữ đều đặn pedal nhịp 4. Thay đổi sức cản và tốc độ 5. Ngồi hoặc Đứng như workout yêu cầu

Is Đạp xe (Trong nhà) a cardio exercise?

Yes, Đạp xe (Trong nhà) is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Cardio.

Đạp xe (Trong nhà)

Stationary bike training indoors.

Kỹ thuật

Điều chỉnh bike settings đúng cách
Duy trì đúng cách thẳng đứng tư thế
Giữ đều đặn pedal nhịp
Thay đổi sức cản và tốc độ
Ngồi hoặc Đứng như workout yêu cầu
Giữ cơ lõi kích hoạt
Theo dõi heart rate

Tải ứng dụng