What muscles does Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) work?

Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ)?

Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) uses Thanh EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) with correct form?

1. Ngồi ở preacher ghế tập 2. Cầm nắm EZ thanh tạ trên bên trong nghiêng phần 3. Nghỉ tay trên đệm 4. Cuộn thanh tạ về phía vai 5. Giữ khuỷu tay trên đệm xuyên suốt

Is Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl Tay Hẹp (Thanh EZ)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Kỹ thuật

Ngồi ở preacher ghế tập
Cầm nắm EZ thanh tạ trên bên trong nghiêng phần
Nghỉ tay trên đệm
Cuộn thanh tạ về phía vai
Giữ khuỷu tay trên đệm xuyên suốt
Duỗi hoàn toàn ở đáy
Kiểm soát negative

Tải ứng dụng